まだキックに頼ったブレストをしているんですか？

こんにちは、いのゆーです！

今回はブレストのプル

について書いていきます！

ブレストのプルと聞くと

S1がブレストの人でも

ブレストプルの練習は進まないから嫌

結局キックで進むし意味ない

呼吸するためにプルをしている

体重移動のためにプルをしてる

こう考えていて

僕から言わせると

プルへの意識が低い！！！

ブレストにおいて

異次元の泳ぎをしている

アダム・ピーティー選手の

高回転高効率なブレストは

アウトスイープからのキャッチで

膝を曲げずに多くの水をかき

キックは小さく打ち

打つときはお尻が上がる

つまりキックよりも

プルを重視した泳ぎを

しているのです！

ここまでを実現するのは

無理があると思いますが

ブレストにおけるプルを

おろそかにしてしまっては

レース終盤、ピッチを上げて

ラストスパートをかけるとき

泳ぎが空回りして

むしろ失速してしまうでしょう。

このブログを読んだ瞬間から

プルの重要性に気づいて

泳ぎを変えたあなたこそ

ライバルとラストスパートで

圧倒的な差をつけるのに

ふさわしいです！

具体的にプルのフォーム

について書いていきます！

キャッチ前半

けのびに近い姿勢から

手を斜めに向けて

肩幅より少し広いくらいまで

手を広げます！

このとき広げすぎに注意！

広げすぎると手のひらが身体から

遠くなりすぎて力が入らなく

なってしまいます！

さらに

アウトスイープの動きで

手を外に広げながら

水を掴む準備をしてください！

キャッチ後半〜プル

肘を曲げて水をキャッチし

ハイエルボーで肘を高い位置に

キープしながら

プルを行います！

フィニッシュ

肘を起点としてキャッチで

捕えた水を抱え込んできます！

フィニッシュの瞬間は

脇を締めて身体に肘を

密着させるようにします！

このとき水をすくい上げるように

すると上体が自然と水の上に

上がってきます！

エントリー

フィニッシュをした手を

勢いよく

前に突き出してください！

この勢いは速ければ速いほど

体重移動もスムーズになり

ピッチを上げることにもなり

良いことづくめです！

このとき肘同士は

くっつけたままにしてください！

前に手を伸ばしたら

浮力を生み出すために

手のひらは下へと向けて

キックによる推進力を

いかすために

前に伸ばしましょう！

今一度自分のプルのフォームを

思い返してみて

無駄がないか

余計なところで力を使っていないか

効率的に水をかけているか

確認してみてください！

泳ぎの癖はすぐには取れません

今すぐ始めないと

試合に間に合いませんよ！！！

最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！

質問等ありましたら
LINEで受け付けております。
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