バックが苦手な人でもたった1つ気をつけるだけで劇的にタイムが伸びます

こんちには、いのゆーです！

僕の周りもそうだったんですが

ブレストが得意な人って

バックが苦手

なことが多い気がします。

僕自身もそうでしたし

周りのブレストスイマーも

ほぼ全員そうでした！

でもそんな苦手な僕でも

コーチからのとあるアドバイスで

苦手意識が

かなり薄れて

実際にタイムも

伸びました！

バックが苦手なあなたは

このままではバックが

ずっと足を引っ張り

常に苦手意識を持って

水泳人生を続けてしまうことに

なってしまいます！

逆にバックが得意なあなたは

バックが苦手な人でも速くなる

特別なポイントを気をつければ

さらなるタイムアップが望めること

間違いなしです！

今までの僕はバックといえば

たくさんキックを打って

とにかくたくさん手を回し

プルでかきまくることを

意識していました。

しかしコーチは

それではダメだ

と言いました！

バックは

リカバリーの動作で

速さが決まる！！！

具体的にどのように

僕がリカバリーを変化させて

いったかというと

今までのリカバリーは

一定の速さで入水まで

腕を動かしていました。

速く泳ごうと思うときは

リカバリーもただ単に

速くしていました。

リカバリーを速くするのは

間違っていません。

大切なのは

リカバリーをだんだん

速くしていくことです！

プッシュの直後の

手が水上に出たタイミングでは

ゆっくりと回し始めて

手のひらが身体の真上に位置し

リカバリーが半分を過ぎたあたり

から一気に加速させて

ブンっと手を回します！

このタイミングで反対の手は

プッシュをしているはずなので

プッシュの加速と

リカバリーの入水の伸びとで

一気に加速できます！

注意する点としては

リカバリーの入水時に

バチャンと強く水に手を

叩きつけてしまわずに

伸びをするように

前に伸ばすようにして

入水することを

意識して下さい！

このたった1ポイントを

気をつけるだけで

バックのタイムは

劇的に変わります！

慣れるまではプッシュで

かいている方の手の意識が

薄れてしまい

水がとらえられないような

感覚がするときも

あると思いますが

練習していくうちに

リカバリーの加速と

プッシュの加速が

噛み合ってきます！

簡単にできる

フォーム改善なので

今すぐ始めてバックの

レベルアップを図りましょう！

最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！

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